lördag 24 juni 2017

Vår midsommarafton


Jag hoppas att ni hade en härlig midsommarafton igår. Vi hade en lugn och mysig dag.
Det plockades blommor och kransar gjordes. Vi var och tittade på dans kring stången och sen spenderade vi resten av dagen och kvällen hos min bästis. Barnen lekte och badade och vi satt i lugn och ro och  pratade. Sen grillade vi, åt och bara var. Regnet öste ner men jag hade det skönt i soffan under en filt. Jag hade inte ens med min kameran.

Idag är jag helt slut. Kan tro att jag drack igår men nej, inte en droppe. Så idag gör vi inte mycket. Vi bara är hemma och tar det lugnt. Plockar lite och sonen spelar.

onsdag 21 juni 2017

Mina växter

Igår planterade jag om några om mina växter. Då kom jag på att jag förra veckan fotade mina växter för att visa er. Det glömde jag visst bort. Men tänkt så mycket som händer på en vecka. Dom flesta hade ju växt ur sina hem och nu fått nya.


Jag fick två sticklingar av palettblad av Rangifers för några veckor sen. Blev så glad! Dessa sattes i vatten en stund för att  ta igen sig efter den långa resan i ett kuvert och planterades sedan ner i jord. Dom växer så mycket och är ju så otroligt fina.


I en lokal köp och sälj grupp på Facebook sålde en tjej små elefantöron. Jag högg direkt och köpte två stycken. Nu väntar jag med spänning på att dessa ska växa sig stora. Dom är inte omplanterade än då jag tycker att dom växer ganska sakta och fortfarande har gott om plats.


Den här är jag stolt över! Jag satte en mango kärna för ca 2 månader sen. Har ni sett så fin den är? Den växer och mår riktigt bra.


Jag förväntar mig ingen frukt på denna men den gör mig lycklig bara genom att finnas och växa.


Det här är faktiskt pumpa. Jag satte frön i ett litet växthus och det växte så det knakade. Ser ju lite dumt ut i en liten kruka men den fick ny kruka igår. Även här förväntar jag mig ingen frukt utan tycket bara att den är väldigt fin där den står.


Här har vi ett sånt mini växthus som pumpan började växa i. I denna är det paprika. Har även en med gurka i. Köpte på ÖB för ca 20 kr. Det växer riktigt bra.


Och mina tomatplantor. Dessa är från en tomatskiva som jag stoppat ner i jorden. Och det har växt sig så stort. Dom har ni fått flytta ut på balkongen. Jag hade bönor som ja ställde ut men dessa dog efter bara en natt. Så jag lät tomatplantorna stå inne extra länge och sen bar jag in dom på kvällarna ett tag. Vill inte att dom ska gå samma öde till mötes som bönorna gjorde.


tisdag 20 juni 2017

En fantastiska helg



Oj vilken helg jag har haft. Så skön och avslappnande. Blivit riktigt omhändertagen.
Jag har legat på en soffa och blivit serverad mitt favoritgodis. Jag har legat i solen och fått dricka serverat. Dessutom har jag fått otroligt god mat serverad och inte behövt göra någonting.

Solat, ätit gott, skrattat och bara fått vara. Tänk vilken underbar vän jag har som tar hand om mig varje gång jag kommer. Dessvärre brände jag mig så otroligt mycket i lördags när vi låg och solade. Helt röd! Det gör så ont. Har knappt kunnat sova för det gjort så ont.


Så igår blev det inte nått inlägg här. Dels för att jag var så otroligt trött men också för att jag var iväg på ett äventyr till ett öde bostadsområde och fotade lite. Det tänkte jag visa en annan dag.

Ska sätta mig med dom bilderna nu.

söndag 18 juni 2017

Ljusglimtar v 24


Varje söndag samlar jag ihop det finaste som hänt under veckan. Stora och små saker som förgyllt mitt liv. För att se att det finns mycket fint och öka min känsla av tacksamhet. Idén har jag lånat från Reaktionist som varje söndag skriver sina stjärnögonblick.

* sitta i sonens soffa och bara prata

* solsken

* plocka in en bit av sommaren och sätta i en vas på mitt köksbord

* sonen som kommer in i mitt sovrum och inte tycker att jag ska sova själv

* sitta mitt inne i skogen och bara vara

* ha fantastiska människor i mitt liv

* sonens fina vänner som gärna hänger hos oss

* baka någonting som blev otroligt gott

* att ha ett hem som jag älskar och alltid längtar hem till

* alla fina människor som vill vara med på sonens skolavslutning

* att det fortfarande är ljust efter kl 22 och att man kan ha balkongdörren öppen utan att frysa

* få erbjudande om att åka till Öland i sommar

* sitta i gräset med min familj och fika och fira sonens skolavslutning

* ligga i sängen med prinsen och testa olika snapchat filter och skratta åt hur vi ser ut och låter.

* sitta i soffan med öppen balkongdörr medan regnet bara öser ner och få sitta där och titta och lyssna.

* dansa och sjunga i köket med Melwin medan vi bakar kakor 

* spendera en hel helg i bästa sällskapet och bli omhändertagen hela tiden. Mitt favoritgodis köpt, mat lagas åt mig och jag får bara vara 


lördag 17 juni 2017

Att börja springa


Jag läste ett så otroligt inspirerande inlägg inne hos Elin på Nevnarien för några dagar sen. Hon skrev hur hon hade börjat springa och gav lite tips på hur man kan gå från soffpotatis till att springa en mil.

Jag som alltid drömt om att springa blev väldigt imponerad av hur hon har gjort och hur enkelt det låter. Jag hade redan innan jag läste det börjat gå längre och snabbare promenader men nu ska jag lägga in en extra växel. Min syster och jag har som mål att springa ett lopp tillsammans nästa sommar. Någonting som vi båda drömt om länge.

Och vet ni! Igår när jag var ute med Doris så blev jag så sugen på att springa. Så jag gjorde helt enkelt det. Inte långt och inte fort. Kanske mest kallas att jogga. Men det gick fortare än att gå i alla fall och det är en början. Blev så lycklig när jag insåg att jag faktiskt orkade. Trodde inte att jag skulle klara mer än 2-3 steg. Nu vill jag bara fortsätta och själv kunna springa en mil.

fredag 16 juni 2017

Kära Ångest!



Vi har ju känt varandra länge. Umgåtts nästan hela mitt liv. Ibland mer och ibland mindre. Men dom senaste 15 åren skulle jag säga att vi umgåtts i stort sett varje dag.  Du är en av dom som känner mig bäst. Främst mina svaga punkter. Du vet precis när du ska trycka på. När jag har som minst att sätta emot. Det brukar vara då du passar på att komma. Jag vet inte riktigt varför. Om du tror att jag är ensam och behöver sällskap eller nått sånt. Men sällskap av dig är ingenting jag någonsin behöver.

Du är en dom värsta delarna av mig. Kanske den absolut värsta. Ett tag trodde jag att det gick att jobba bort dig. Om jag verkligen försökte. Men i 15 år har jag gått i terapi från och till. Och medicin har jag nog ätit från och till i alla fall 13 år. Jag har testat meditation, mindfullness, andningsövningar, kbt... Vissa delar av dig har jag jobbat bort. Eller kanske bara begravt. För ibland känns det som att dom är påväg tillbaka igen. Men jag tror att jag har verktyg för att inte gå in i dom igen. Som tvångstankar. Det var många år sedan jag hade det. Men jag kan känna att dom ligger och lurar där då och då.

Nu har jag insett att jag inte kan bli av med dig. Du är en del av mig. En del som jag hatar men försöker att acceptera. Det blir inte bättre av att kämpa emot. Jag har kämpat emot, jag har låtit dig ta över mitt liv, jag har gråtit och skrikit efter hjälp. Jag har försökt bli av med dig på alla sätt jag kan tänka mig. Men du är kvar. Och jag vet att du inte kommer försvinna.

Du gör mig så trött. Jag tror inte att människor utan ångest förstår hur mycket energi det tar att göra allting med ångest. Jag kämpar inte längre emot. Men det tar otroligt mycket kraft att tex gå och handla medan det känns som att man ska dö. Att veta att det inte är farligt och att man inte kommer dö hjälper inte. Kroppen bara skriker och då ska man stänga av det och ändå göra det. Som att springa fram till ett vilt lejon. Det är ju någonting som både kropp och hjärna skriker nej till. Ändå måste du göra det.

Men jag jobbar på acceptans. Att låta dig vara en del av mig men att inte styra mitt liv. En svår uppgift som jag inte alltid lyckas med. Men jag jobbar hårt varje dag.



torsdag 15 juni 2017

Mina senaste böcker

Dags att visa upp dom böcker som jag läst (lyssnat på) den senaste tiden. Från att alltid lyssna på pod till att enbart lyssna på böcker på väldigt kort tid. Jag har helt glömt bort mina poddar faktiskt.
Men jag har saknat att läsa. Jag har svårt både att koncentrera mig längre stunder och att hålla i böcker och därför är det perfekt att lyssna.
Mitt mål inför det här året var att läsa/lyssna på 12 böcker. Alltså en varje månad. När jag nu räknade efter insåg jag att jag är inne på bok 15. Så målet är redan nått. Jag satte det lågt för att inte känna press utan bara lust. Kanske är inte 30 böcker under 2017 helt omöjligt.


Mari Jungstedt har jag läst länge. Tror att jag läst alla hennes böcker. Även om jag tycker bättre om dom som handlar om Kriminalkommissarie Knutas så var jag tvungen att höra även denna.

Efter ett fylleslag vaknar Bengt Andersson upp i semesterparadiset på Gran Canaria. I deras bungalow ligger hans hustru brutalt ihjälslagen. Själv minns han ingenting från gårdagskvällen - är det han som är den skyldige? Polisen griper honom och lösningen på mordet verkar till en början enkel.
Samtidigt inträffar en serie attentat mot olika turistanläggningar. Journalisten Sara Moberg och den norske före detta polisen Kristian Wede hittar kopplingar som går ända tillbaka till femtiotalet då de första svenska charterresenärerna landsteg på Gran Canaria. När en svensk turistguide mördas i en kyrka tar fallet en ny dramatisk vändning.
Samtidigt som utredningen pågår brottas Sara med funderingar inför sin stundande 50-årsdag. Vad hände med drömmarna? Vart tog livet vägen? Ska man nöja sig med det man har?


Sofie Sarenbrant är en annan författare som jag läst allt av. Älskar varenda en av hennes böcker och längtar ständigt efter nya. Denna var ingen besvikelse. Förutom slutet. Det imponerade inte på mig.

Allt förändras när Angelina börjar jobba på Salong De Luca, Östermalms hetaste frisörsalong. Ägaren Stefano har bara ögon för henne och ser inte längre åt sin kollega Jenny. Driven av svartsjuka bestämmer sig Jenny för att ta reda på vem som döljer sig bakom Angelinas perfekta fasad.
Samtidigt hittas en av salongens kunder mördad, och det dröjer inte länge förrän ytterligare ett dödsfall sker. Under den välpolerade ytan utvecklas ett farligt psykologiskt spel som hotar att ödelägga liv. Misstankarna växer sig allt starkare, men sanningen avslöjas inte förrän det är alldeles för sent.

 En ny författare som gör ett perfekt jobb. Att ett barn försvinner är svårt att läsa om/lyssna på. Som förälder ger denna bok mig ont i magen många gånger om. Men man måste ju veta hur det slutar.

När Petras sexåriga dotter Ava försvinner tappar hon fullständigt fotfästet i tillvaron. Kriminalkommissarie Nick Johansson får fallet på sitt bord och börjar tillsammans med sin kollega Klara Pil utreda försvinnandet. Utredningen får oanade konsekvenser för alla inblandade

Jag läser inte skräck och ser inte på skräckfilmer. Eller någonting som handlar om spöken. Så varför jag böjande lyssna på den här vet jag faktiskt inte. Men den var bra och spännande. Och inte så otäck som jag var rädd för utan alldeles lagom.

Therese har tröttnat på sitt jobb som ekonom  i Stockholm. När hennes man John får chansen att bli vd för Gränshammars stålindustri, går hon med på att ge orten några år för att hinna fundera på vad hon ska göra med sig själv. De flyttar in i direktörsvillan vid foten av Lyktberget, precis vid ett gruvhål.
Vad de inte vet är att gruvan har en mörk historia. För sextio är sedan sprängde av misstag en grupp gruvarbetare in sig i en naturlig grotta under marken och släppte lös någonting som tog gruvarbetaren Pär Klang i besittning. Han blev galen och slog ihjäl fyra av sina kamrater med en gruvhacka. Sedan försvann han in i berget och ingen har sett honom vid liv sedan dess. Däremot går det historier om att folk har sett hans vålnad gå omkring på lyktberget.
Therese trivs inte särskilt bra i Gränshammar. Det händer märkliga saker i huset, lukter och ljud som hon inte kan förklara. Familjens katt börjar bete sig aggressivt. Dessutom känner hon sig uttittad och har svårt att relatera till människorna på orten. Det är bara en person som hon trivs med: blomsterhandlaren Mia. John blir mer och mer engagerad i jobbet och lämnar Sara och Therese hemma. Det knakar i äktenskapets fogar.
Samtidigt blir den halvalkoholiserade stålverksarbetaren Kenta mer och mer orolig för utvecklingen på verket. En ny vd riskerar att införa förändringar, han kanske till och med får för sig att sparka folk. Ett hat börjar byggas upp mot John Frisk som gör honom mottaglig för samma ondska som för sextio år sedan tog Pär Klang i besittning.

Det här är en bok som jag verkligen rekommenderar. Otroligt spännande! Dock lite rörig i vissa delar. Man tappar bort sig lite i handlingen. Eller i alla fall gjorde jag det. Men jag fastnade totalt i denna bok och ville aldrig att den skulle ta slut.

Louise lever ett bra liv med sin man Joachim på ChristiansÖ¸ där hon har ett litet café. En dag mitt i sommarens högsäsong, dyker en främling upp och hävdar att Louise heter Helene, och är hans fru som försvann för tre år sedan.
Efter DNA-prover står det klart: Louise är Helene. Röntgenbilder visar att hon har blivit brutalt misshandlad med slag mot huvudet under flera år, något som kan leda till minnesförlust. Men det finns ingen tvekan om att hon är Helene Söderberg. Gift med Edmund, mor till två barn och arvtagare till ett företagsimperium.
Hon måste återvända till sitt gamla liv ett liv som hon inte minns. Hon måste säga adjö till mannen hon älskar. Hon måste försöka ta reda på vad som hände natten för tre år sedan när hon försvann.

onsdag 14 juni 2017

Fika till skolavslutningen



Hej på er!
Vad gör ni idag? Själv har jag spenderat en stund i köket. Imorgon är det skolavslutning för prinsen och det ska vi fira med fika. När jag slutade skolan kom alltid mormor och morfar och fikade med oss och vi åt jordgubbstårta. Men det blir inte tårta imorgon.


Nej imorgon blir det rabarbermuffins och chokladsnittar. Så det har jag hållt på med nu i eftermiddag. Men det ska sparas tills imorgon så jag vet inte om det är gott eller inte.


Melwin är i alla fall nöjd med hur det ser ut.
Vi hoppas på att mormor och moster, pappa, farmor och farfar kommer och fikar med oss imorgon efter skolavslutningen. För att fira att sommarlovet äntligen har börjat.


Melwin har kämpat på nu sista veckan. Han är ganska trött på det nu och jag förstår honom. Jag kommer ihåg att när sommarlovet närmade sig ville man bara strunta i skolan och få vara ledig. Men imorgon är årskurs 4 slut och ett långt härligt sommarlov väntar.

tisdag 13 juni 2017

Bucket list sommaren 2017


Jag har sett flera bloggare som skrivit ner sina bucket listor inför sommaren. Alltså saker man vill göra innan den är slut. Och jag tänker att jag inte ska vara värre. Dessutom blir det roligt att gå tillbaka i höst och se om jag prickade av alla punkter.


- ta ett natt bad
- stå med fötterna djupt ner i varm sand
- åka på minst en road trip


- uppleva både soluppgång och solnedgång
- fota dom två
- åka båt


- se denna kille skratta och njuta
- bada i minst två olika sjöar
- grilla


- fiska
- spela minigolf
- dansa i ett sommarregn


- plocka blåbär, körsbär, hallon, smultron och jordgubbar
- gå på loppis
- gå barfota på både gräs, asfalt och sand


- binda en midsommarkrans
- sitta på en brygga och lyssna på vattnet
- ha picknick
- glömma tiden och bara vara


måndag 12 juni 2017

Just nu tänker jag på


Min blogg:

- Hur ska jag gå vidare med den?
-Hur ska jag göra den mer personlig?
- Ska jag göra en ny header kanske?

Min kropp:

- Varför är den i obalans?
- Hur ska jag få den att må bättre?
- Kommer den någonsin orka att träna?
- Vad hände med mitt hår som skulle färgas platinablont igår och istället blev grålila?



Saker att göra:

- Måste ringa sonens pappa
- Behöver kolla upp mina försäkringar
- ladda upp bröllopsbilder
- färga om håret

söndag 11 juni 2017

Ljusglimtar v 23


Varje söndag skriver jag ner det bästa och finaste som hänt under veckan. En idé jag fick från Reaktionista som varje söndag skriver sina stjärnögonblick. Jag älskar att läsa dessa och skriver därför ner mina egna. För att se det fina i livet och att det finns mycket att vara tacksam för.

* få ett samtal från någon som bara ville tala om att hen saknade mig 

* sitta och titta på en duva som nyfiket tittar in genom fönstret när den landat på min balkong 

* morgon mys med doris 

* upptäcka en liten nyckelpiga som landat på mig och kryper runt 

* en prins som bara vill mysa 

* börja dagen under täcket med doris nära och lyssna på ljudbok medan regnet slår mot fönstren 

* få krama och prata med mamma en stund

* sitta och skriva långa brev för hand

* ta en lugn promenad på en strand

* vara med min prins

* en fantastisk solnedgång

* träffa en gamla vän igen

* ha ett hem som är ordentligt städat och luktar gott

* hämta hem små elefantöron









lördag 10 juni 2017

Lördagslista

Hittade en lista inne hos Underbara Clara som jag lånade. Tyckte den var så himla rolig. Och jag älskar ju listor!




HAR DU?

Folköl i kylen:
Absolut inte. Jag dricker ju inte
Något husdjur:
Ja. Vår älskade lilla Doris.
En favoritsötsak?
Choklad! Alltid choklad
Puder på dig:
Nej.
Några framtidsplaner:
Inte längre än sommarens planer
Några MVG:n:
Tror inte det. Kommer inte ihåg med VG är nog det högsta jag har fått
Något beroende:
Cigaretter tyvärr. Och socker.
Fikat idag:
Nej
Nagellack:
Ja. Målade naglarna ljusblåa igår.
Någon vän som bor i ett annat land:
Nej


VEM?

Avskyr du:
Hmm... försöker att inte lägga energi på att avsky människor. Leder ingenstans. Men pedofiler och våldtäcksmän går ju inte att låta bli att avsky.
Delar du mest minnen med:
Det är nog min mamma och syster. Eller min son kanske. Vi har många fina minnen ihop.
Längtar du mest efter:
Jag längtar mycket efter min mamma. At få sitta och prata med henne om allt och ingenting i evigheter. Längtar också efter min syster och att få göra samma sak med henne.
Stör du dig på:
Oj! Det blir nog en lång lista. Även om jag försöker låta bli att. Tar så mycket energi. Men jag stör mig på mesiga människor. Som bara följer andra och inte har någon egen åsikt. (som jag själv kan vara ibland) Stör mig också på människor som tror att dom vet och kan allt och ska tala om för andra hur dom ska leva sina liv. Samt människor som ska prata skit om andra och är trångsynta.
Gosar du med:
Min son såklart
Lagar mat:
Jag! Finns ju ingen annan här hemma som gör det.
Diskar:
Min diskmaskin. Men jag fyller, tömmer och sätter igång den.


VILKEN?

Tidning läser du:
Enda tidningen jag läser är Östgöta tidningen som är en gratis tidning som kommer ut en gång i veckan. Men det händer att jag köper 101 idéer.
Buss åker du oftast:
Ingen alls. Åker aldrig buss.
Dag fyller du år:
20 oktober
Årstid föredrar du:
Slutet av våren och sensommaren. Typ maj och slutet av augusti.
Stad är du uppväxt i:
Mjölby. Där jag fortfarande bor



VAD?

Gör du nu:
Sitter i soffan med datorn på magen och tittar på en serie på tv.
Är bra med dig?
Jag är snäll och ställer gärna upp. Vill hjälpa alla. Otroligt organiserad.
Är dåligt med dig?
Konflikträdd, dålig självkänsla och svårt att säga nej
Vill du arbeta med:
Människor. Som jag gjorde förr. Älskade mitt arbete som undersköterska inom äldrevården. Eller fotograf. Det är så underbart att fotografera och fånga minnen.
Är roligast just nu:
Att få vara med min son och att ha fantastiska människor i mitt liv.
Har du på dig nu:
En stor svart tröja och svarta leggings. Som vanligt...
Äger du för skor:
Ballerina skor och gympadojor. Finns lite annat också men det samlar damm i en garderob
Har du för storlek i skor:
37-38
Läser du för bok:
Den nionde graven av Stefan Ahnhem
Ska du göra nu:
Se hur det går för maten i ugnen och sen göra en sås. Efter maten ska vi ut på landet och hälsa på våra djur och grilla i skogen.


fredag 9 juni 2017

En gul vecka

I samarbete med Ristenta

 Quinoaburgare med coleslaw och picklad rödlök
Fantastisk gott. Man behöver verkligen inte sakna vanliga hamburgare när man får äta en sån här.

 Linsotto med smörstekt portobello och parmesan
Det här var den enda rätten under veckan som vi inte tyckte speciellt mycket om. Men jag är inte så förtjust i svamp.

 Kikärtsbollar med ugnsbakad blomkål och tahiniyotghurt
Jag har alltid tänkt att jag inte gillar blomkål men så fel jag hade. Detta var underbart! Och morötterna med granatäpple och lime var bland det godaste jag någonsin ätit.

Ris och sesam blandning med grillade grönsaker, haloumi och tomatpesto
Kul att göra sin egna tomatpest. Väldigt enkelt. Dessutom första gången jag åt haloumi. Väldigt gott!

Vi fick möjligheten att prova en gul vecka tack vare Risenta. En vegetarisk vecka. Det var otroligt roligt att testa och så mycket gott vi åt! Jag har alltid tänkt att ska man äta vegetariskt så blir det sallad. Men så är det verkligen inte. Det var så mycket god mat och nya smaker. Dessutom blev jag mätt på mycket mindre än jag brukar bli.

Allt vi åt och alla recept finns att hitta HÄR på risentas sida. Om ni blir nyfikna på att testa någonting. Vi kommer definitivt att äta flera av rätterna igen.

torsdag 8 juni 2017

Badrumsmatta


Jag kände att jag behövde en badrumsmatta men hittade ingen jag tyckte om. Dessutom ville jag ha en ganska liten eftersom mitt badrum är väldigt litet.
Så jag gjorde en egen helt enkelt.


Jag hade en halkmatta med stora hål hemma. Denna klippte jag till önskad storlek. Sedan tog jag fram handdukar som gjort sitt. Dessa klippte jag i små remsor som jag sedan trädde igenom hålen i halkmattan.


Den är otroligt skön att gå på och dessutom perfekt att ställa sig på efter duschen. Eftersom den är gjord av handdukar torkar fötterna fort och mattan också.

onsdag 7 juni 2017

Bullet journal


Jag har börjat med någonting nytt. Bullet journal.
Det är en sak som jag tittat på länge och velat testa. Det är en kalender som man gör själv. Ett anteckningsblock, penna och linjal så är man igång. Man väljer själv vad den ska innehålla.


Juni är den första månaden jag testar detta. Så jag började med en första sida och sedan en månadsöversikt. Sen fyller man på med vad man behöver. Jag har veckouppslag, en sida för min ekonomi, sidor där jag skriver ner saker som jag inte får glömma och en habit tracker. En sida där man håller koll på vad man själv känner att man behöver. Jag har tex somna innan 23 varje kväll, ta min medicin, inte äta socker osv. Där fyller jag i varje dag jag gjort någonting av det jag skrivit upp. För att ha koll.


Eftersom man gör den själv blir den väldigt personlig och man väljer själv hur man gör, vad man fyller den med och hur. Man dekorerar hur man vill och sätter upp sidorna som man vill.
Jag har länge följt Dorro och efter att hon började med sina Youtube videos om bullet journal kände jag att jag var tvungen att börja. Det är så roligt!

Så nu är söndagar min planerings dag. En dag då jag gör kommande veckas uppslag, skriver in det som ska göras och kollar av om det är någonting från veckan innan som inte blev gjort som ska flyttas över.

tisdag 6 juni 2017

Overnight oats


Propud är en av mina favoriter. Både puddingarna och shakens. Det är som godis men utan tillsatt socker och laktosfritt med mycket protein i.
Så fick jag en idé.
Att byta ut mjölken i overnight oats mot en protein shake.


En flaska propud vanilj, en dl havregryn, en msk linfrö och hallon/blåbär efter smak. Jag rörde ihop det och lär det stå över natten. Och det var verkligen en hit! Så gott! Nu har det kommit en shake med kokos smak som jag är väldigt sugen på att göra likadant med. Chokladsmaken tror jag också vore god till. kanske med lite jordnötssmör i och servera med några skivor banan på.