lördag 21 januari 2017

Kramens dag

Bild från pixabay.com

Idag är de kramens dag. Ni vet väl att de finns massa fördelar med att kramas? Som tex:

Man blir gladare eftersom de utsöndrar både oxytocin och endorfiner

Oxytocinet lindrar även smärta

Det ökar tryggheten och förbättrar relationer

Det minska ångest och rädsla

Det minska risken för hjärtinfarkt eftersom de ökar syret i blodet

Det slappnar av nerverna och minskar stress

Oxytocinet ökar antikropparna i blodet vilket stärker immunförsvaret

Det sänker blodtrycket

Bygger självförtroende. Speciellt hos barn.

Visar kärlek och stöd till den du kramar

Men kramarna behöver vara i minst 20 sekunder. Och vet ni att vi behöver 4 kramar om dagen för att överleva, 8 för att behålla en nivå av lycka och 12 om vi över tid ska växa som människor.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar